Cours de Yoga

« Le Yoga est un vieux mot sanskrit qui signifie Union ou Unité. Une personne unifiée avec elle même, par opposition à une personne divisée intérieurement.

Le yoga est fondamentalement un système tangible et pratique qui vous aide à vous développer en tant qu’être humain.

On peut certes s’entrainer en suivant les directives des livres – en se laissant inspirer par l’expérience des autres – mais ce n’est pas la théorie qui vous fera connaitre le yoga.

La méditation et le yoga sont des choses que vous faites. Le vécu vient de la pratique.

Par le yoga, la conscience s’élargit de manière harmonieuse et naturelle. Quand le corps se fortifie et s’assouplit, et que le mental est calme, vous pouvez voir la structure de votre vie, vous en en retirez une vue d’ensemble, et , plus que tout, vous acceptez ce que vous voyez. Vous devenez conscient.  »

Swami Janakananda

Cours de Yoga La Rochelle

Les cours de yoga d’une durée d’1h30 comprennent la pratique du Hatha Yoga, des postures (asanas), des respirations (pranayama), une relaxation (yoga nidra).

Hatha Yoga

Union du Soleil (HA) et de la Lune (THA), la pratique du Hatha Yoga favorise l’équilibre et l’harmonie.

Asanas

« Etat d’Etre »: techniques de Yoga pour trouver l’équilibre, l’aisance dans son corps et son mental.

Postures ayant pour but  le développement physique, mental et spirituel.

Pranayama

« Maitrise du souffle »: se servir de la respiration pour agir sur la circulation du prana, la force vitale dans son corps.

Techniques de respiration favorisant une bonne santé physique et mentale

Yoga nidra

« Yoga de l’éveil dans le sommeil »: des séances pour se relaxer physiquement, émotionnellement, mentalement

Technique de relaxation profonde – Technique de méditation

 

Cours de yoga rochefort