A chacun son Yoga


En séance collective ou à domicile


Yoga Prénatal

cours de Yoga pour femme enceinte

Donner la vie avec conscience

Vivre cette fabuleuse période de manière sereine, positive et  joyeuse

Favoriser la détente physique, mentale et émotionnelle créant le  lien  avec son enfant et l’environnement

Le cours de Yoga  est ajusté aux différentes périodes de la grossesse dès le premier mois.

Postures et respirations adaptées , Chants (mantras), relaxation (yoga nidra).

 

« Je sais par l’expérience de nombreuses mères, jeunes et moins jeunes, combien le Hatha Yoga a eu un rôle bénéfique dans la conduite de leurs grossesses, dans l’accouchement lui même et sur les suites physiologiques et psychologiques de la naissance ainsi préparée, tant pour chaque mère que pour le nouveau-né. »

« La maternité est une aventure. Le yoga ouvre aux femmes le chemin de la réussite de cette aventure. »

Dr Françoise Dolto, Préface de Naitre en Yoga de Shri Mahesh et Elisabeth Raoul

 

Yoga Enfant

Cours de Yoga enfantPetit groupe de 8 à 10 enfants 

Atelier proposé sous forme ludique et dynamique alliant techniques de yoga et de relaxation :

  • Éveille la conscience du corps.
  • Développe l’attention, la créativité, l’écoute, le respect de soi et des autres.
  • Renforce l’estime de soi.
  • Diminue les effets du stress.
  • Détend sur les plans physique, intellectuel et émotionnel.

Le cours de Yoga est adapté selon l’âge des enfants et suit une progression basée sur les 6 premières étapes de l’échelle de Patanjali :

  1. Vivre ensemble / La relation aux autres (Yama).
  2. Eliminer les toxines et les pensées négatives (Niyama).
  3. Se mettre en bonne posture (Asanas).
  4. Bien respirer (Pranayama).
  5. Se détendre / Calmer les émotions (Pratyhara).
  6. Se concentrer (Dharana).

 

Yoga parent-enfant
Cours de Yoga parents-enfants

Pourvoir partager, rire, pratiquer le yoga avec son enfant.

« L’enfant aimant réveille – non seulement le matin – les parents qui dorment trop longtemps et s’endorment dans leur vie !
Nous avons tous tendance à nous endormir sur les choses, et il nous faut un être nouveau qui nous réveille et nous garde éveillés avec les attitudes qui ne sont pas les nôtres, un être qui agit différemment de nous et chaque matin nous dit : Regarde, il y a une autre vie, vis mieux ! »

Maria Montessori, L’enfant dans la famille.

 

Yoga Adolescent

Préparation aux examens.

 

Yoga Adulte

Hatha Yoga à tout âge.

 

Yoga à l’école

Dans le cadre d’un projet d’école.

 

Yoga en entreprise

Apporter du bien être, de l’énergie, une meilleure concentration dans le travail et favoriser une ambiance sereine avec les autres.